Cara Melakukan Self Talk dan Mendalami Manfaatnya! – Self Talk adalah cara berkomunikasi dengan diri sendiri yang tujuannya membangun prespektif untuk menguatkan mental.

Tak jarang dari kita sering melakukan pemikiran atau kemungkinan terburuk dalam hidup. Dalam hal ini seseorang memiliki dan membangun ekspektasi. Kemudian mereka mencoba untuk meraih dengan sekuat tenaga. Namun tak jarang kita gagal dalam pemenuhan ekspektasi tersebut. Tentu hal tersebut dapat memicu kecemasan dan depresi bagi mereka yang tidak didukung oleh mindset positif.

Untuk membangun mindset positif tersebut dibutuhkan pemicu agar kepercayaan diri kita timbul. Untuk mengatasi pemikiran negatif tersebut tentu kita membutuhkan asupan kalimat positif. Tak perlu menunggu orang lain untuk mengatakan hal baik. Anda dapat berlatih untuk memberikan kekuatan mental terhadap diri Anda dengan berbicara terhadap diri sendiri dengan menggunakan kalimat positif. Inilah yang dimaksud Self Talk.

Lalu apa sebenarnya manfaat melakukan Self Talk ?

1. Menjaga kesehatan

self talk
Menjaga kesehatan

Melakukan Self Talk dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Hal ini dipicu oleh pikiran positif yang menningkatkan kebahagiaan diri. Jika dilakukan konsisten dapat menguatkan daya tahan tubuh kita.

2. Membangun kekuatan mental

self talk
Membangun kekuatan mental

Penelitian berhasil menunjukan meningkatkan kekuatan mental individu dapat mengurangi tingkat stres berlebihan. Dengan ini kita juga dapat lebih percaya diri dan bersyukur dengan apa yang kita miliki.

3. Meningkatkan kualitas hidup

self talk
Meningkatkan kualitas hidup

Setelah terbentuk mental yang kuat dan dapat menimbulkan kepercayaan diri dan rasa menghargai. Kemudian timbulah harapan. Dengan membuang jauh-jauh rasa pesimis dan pikiran-pikiran negatif sebelumnya. Kita dapat hidup lebih bahagia dan merasa damai bersama keluarga.

Konsistensi sangat dibutuhkan dalam melakukan Self Talk. Anda tidak boleh gampang bosan untuk berlatih. Kita secara tidak langsung dapat menyadari pikiran negatif yang seharusnya tidak pernah terlintas. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Selalu ambil sisi positif dari setiap peristiwa yang Anda hadapi. Jangan mudah terpuruk dalam menghadapi cobaan.

Terima kasih telah mengunjungi artikel kami. Semoga dapat menjadi manfaat untuk para pembaca.

Baca Juga

atau Download Aplikasi Silsilah Keluarga